Meine Wellness

Jetzt beginnt die kalte Jahreszeit. Draussen regenet und stürmt es und nur wenig Sonnenstunden verwöhnen uns. In der kalten Jahreszeit sollten wir unseren Körper und auch die Seele besonders verwöhnen. Das heißt, die Haut regelmäßig eincremen um eine Austrocknung zu verhindern und besondere Pflegeprodukte für Haut und Haar schon unter der Dusche nutzen. Der Seele tut man mit wohltuenden Wellnesseinheiten etwas Gutes. Sich einfach mal etwas Zeit nehmen, z.B. mit einem heißen Kakao vor dem knisternden Kamin, Plätzchen backen oder mit einem guten Buch auf das Sofa unter eine Decke kuscheln.

Körper, Geist und Seele werden auch durch regelmäßige Besuche in einem Thermalbad oder einer Wellnessoase verwöhnt. Das warme Thermalwasser entspannt die Muskeln und sorgt für ein wohliges Gefühl. Regelmäßige Gänge in die Sauna oder in ein Dampfbad stärken das Immunsystem. Pflegende Arrangements in einem Day Spa verwöhnen Haut und Körper.

Trotz Regenwetter und Schnee sollte nach Möglichkeit auch „frische Luft“ getankt werden. Am besten in Form von Bewegung draussen. Sportliche Aktivitäten eignen sich hier natürlich besonders gut, doch auch ein Spaziergang in der Mittagspause kann Wunder wirken. Denn auch wenn die Wolken tief hängen und es augenscheinlich etwas dunkler ist, wirkt das Tageslicht wohlwollend auf Seele und Gemüt ein. Also dick einmummeln und den windigen Wetterverhältnissen trotzen und einfach mal einen langen Spaziergang machen.

Auch die richtige Ernährung spielt im Winter eine große Rolle. Viel Obst und frisches Gemüse unterstützen die Abwehrkräfte. Kochen Sie frisch, nutzen Sie saisonale Produkte. Im Winter haben z.B. sämtliche Kohlsorten Saison: Grünkohl, Weißkohl, Rosenkohl etc. Schon gewußt? Rosenkohl enthält doppelt so viel Vitamin C wie eine vergleichbare Menge Orangen. Auch Rüben- und Wurzelgemüse sind im Winter sehr gesund. Sellerie ist beispielsweise eine richtige Mineralstoffbombe und Karotten sind unschlagbar was den Gehalt von Vitamin A und Betacarotin angeht.