Meine Wellness

Der entspannende Sport Yoga, der den Geist und den Körper zusammenführen soll, erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die Gründe hierfür sind sehr vielschichtig.

• Auf der einen Seite treiben körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen zahlreiche Menschen in die Yogaschule, während auf der anderen Seite auch psychische Beschwerden wie Stress und Schlafstörungen ein Grund dafür sein können.
• Yoga ist natürlich auch dann sehr zu empfehlen, wenn der Körper nach der Arbeit entspannt werden soll und sonstige sportliche Aktivitäten nicht sonderlich geschätzt werden.
• Besonders als Geschenk eignet sich der Yoga-Kurs gut, denn so wird z.B. dem Partner oder dem Bekannten eine Freude gemacht mit der es vielleicht gelingt vom harten Alltag abzuschalten und die Gesundheit zu verbessern.

Die Kleidung darf nicht einschränken

Um sich bei den Übungen voll und ganz zu konzentrieren, ist die richtige Kleidung sehr wichtig. Ein Outfit, welches die Übungen einschränkt, sollte bereits im Vorfeld aussortiert werden. Yogakleidung sollte sowohl flexibel als auch anliegend sein. Lange Pullover oder eventuell Kleider sind hingegen nicht besonders vorteilhaft. T-Shirts und eine schicke Sportleggings erfüllen eher den Zweck und führen dazu, dass die Übungen Spaß machen. Eine große Auswahl hierzu ist im Internet bei 7trends.de zu finden. Da auch Yoga den Körper stark beanspruchen kann, ist es empfehlenswert Kleidung zu tragen, die atmungsaktiv ist. So wird einer übermäßigen Schweißproduktion entgegengewirkt. Auf unnötige Accessoires kann während der Übungen verzichtet werden.

Auch auf die Frisur sollte geachtet werden

Bei vielen Gymnastikübungen ist es üblich, dass häufig eine Position auf dem Rücken eingenommen wird. Daher ist es ratsam, bereits im Vorfeld zu überprüfen, ob ein fester Knoten im Haar störend auffällt. Liegen Übungen auf dem Tagesplan, die keine besonders schnellen Drehbewegungen erfordern, könnte das Haar, auch wenn es etwas länger ist, offen getragen werden. Anderseits bietet sich auch ein locker gebundener Pferdeschwanz an.